Objetivo: reducir los kilitos de más de las navidades

Empezamos el año con una mala noticia: ¡Hemos cogido un poquito de peso! Eso es lo que dice un estudio: los españoles después de las fiestas de Navidad pesamos más. Y no me extraña. En el calendario hay tres fechas marcadas para copiosos banquetes. Todas en diciembre: Nochebuena, Navidad y Nochevieja. Pero es que por si eso fuera poco hay que añadir la comida de empresa y las cenas con amigos para despedir el año. Lo que se convierte en dos semanas de excesos. Una espiral en la que dejamos de lado el trajín habitual y que tiene como resultado unos cuatro kilos de más de media para empezar el nuevo año.

Seguimos con malas noticias. Lo habitual es que tardes de 2 ó 3 meses en perder los kilos de más que has cogido durante estas fechas. Pero tranquilidad, no hemos cambiado y en este rincón de PrimaPrix seguimos dando buenos consejos para afrontar los pequeños inconvenientes del día a día. ¿Cómo perder los cuatro kilos que hemos engordado en navidades, pues? Empezamos.

 

Vamos a cumplir con los objetivos del año
A veces ni siquiera son necesarias medidas drásticas para conseguir el objetivo deseado: bajar los excesos de Navidad. De hecho, pequeños cambios pueden conseguir grandes resultados para nuestra salud. Además, con la vuelta a la normalidad es más fácil recuperar los buenos hábitos que hemos ido adquiriendo en los últimos meses o podemos empezar y cumplir así nuestros buenos propósitos, y este año sí, este año los vamos a cumplir. Y ¿qué hay que hacer?

 

Cinco comidas diarias

La alimentación es una de las patas del trípode sobre el que se sustenta la salud y hay que desterrar la idea de que comiendo menos se adelgaza. No. Además es muy perjudicial para la salud. Por eso, la mejor manera de perder peso es haciendo las cinco comidas diarias. Eso sí, alimentos sanos y evitando todos los productos con grasas saturadas. Debes llevar a cabo una dieta rica en verduras y proteínas (para que no te fallen las fuerzas). También puedes añadir algún producto adelgazante de parafarmacia.

 

El ejercicio físico, imprescindible para adelgazar

Para conseguir bajar satisfactoriamente de peso va a ser necesario dejar la pereza a un lado y volver a calzarnos las zapatillas de deporte tras 15 días de inactividad. ¿Por qué solo han sido quince días, no? No hace falta apuntarte a un gimnasio, pero sí es muy recomendable que vayas a la piscina… La natación es un ejercicio en el que se queman muchas calorías (10 kcal/kg peso/hora) y ejercitamos todo el cuerpo, se trabajan las piernas, los brazos, el torso y las caderas. También puedes añadir en tu rutina pequeños hábitos como subir y bajar escaleras y usar la bici para ir al trabajo, moverte por la ciudad y pasear los fines de semana. ¡No solo perderás esos cuatro kilos de la navidades, además ahorrarás en transporte y malos humos!

 

Y si todo esto te parece poco, desde Primaprix, queremos darte un pequeño empujoncito recomendándote varios productos que te van a ayudar a adelgazar, sin que adelgace tu bolsillo. A ver qué te parecen:

 

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Berde natura tortitas saciantes varios sabores 105gr, a solo 0.95€.

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