Operación verano: una buena alimentación calienta el sol

En los últimos post os habréis dado cuenta que estoy que lo canto todo. Espero que os guste. Por eso, voy a seguir con mis letras pegadizas de la infancia, ¿os acordáis la canción de María Isabel? Sí, es que Los Payos entonaban a finales de los sesenta y que decía: “Coge tu sombrero y póntelo, vamos a la playa, calienta el sol”. Pero, ¿es cierto que el astro calienta más en verano? La respuesta, aunque no la esperéis, es que no. No. El sol no calienta más en verano. ¡Toma ya! Y la explicación que nos ofrecen los científicos es que la cantidad de energía que emite no cambia con las estaciones climatológicas. Los ciclos solares tienen una periodicidad de aproximadamente once años pero no son causa de los cambios en las estaciones terrestres. Otro dato más que os damos de gratis para ser los mejores en el Trivial. 😉

¿Y esto a qué viene? Pues que estamos a puntito de alcanzar el ansiado verano y las vacaciones. ¿Qué habéis elegido? ¿Playa, montaña o alguna ciudad? Igual eso es tal vez lo de menos. Porque la idea es desconectar, descansar tanto físicamente como psicológicamente de un largo y pesado año, recargar pilas, pasarlo bien, conocer gente y lugares nuevos. Esperamos con ilusión y verdaderas ganas estas fechas para salir de la rutina y esperamos hacer algo diferente: tal vez tirarte en paracaídas o vivir una aventura amorosa.

Lo preparamos todo, las maletas las llenamos de cosas que creemos útiles, cámara de fotos, libros, los bronceadores y demás cosméticos para estar reluciente, las ropas que vayamos a usar tanto de día como de noche, los modelitos que usamos para enseñar las caderas de modelo que hemos logrado tener después de un año a dieta y de eliminar las grasas que nos sobraban… Por eso también metemos en el mismo bolsillo la dieta que estamos siguiendo, pues aunque el verano haya llegado, no podemos dejar nuestra rutina diaria para mantener un cuerpo esbelto, saludable y delgado.

 

Aliméntate bien en verano

Una cuestión a tener en cuenta siempre, no solo en verano, es cuidar la comida, como decimos siempre en este rincón de PrimaPrix y seguir una serie de recomendaciones que hagan más saludable la alimentación durante el verano.

Por ejemplo, los desayunos, que pueden estar formados por una taza de leche desnatada, cuatro galletas integrales y una pieza de fruta, o sustituir las galletas por tostadas de pan integral con tomate y aceite de oliva. Los más deportistas pueden añadir unos 30 gramos de frutos secos a su desayuno y los cereales integrales con yogur desnatado también pueden ser una buena opción. En cuanto a las comidas, las ensaladas pueden ser el plato principal. Otras opciones son el gazpacho, las parrilladas de verduras o los arroces con pollo.

Las cenas, tras un día fuera, pueden ser un poco más elaboradas, aunque cuidando no pasarse en las calorías. Algunos menús recomendables serían las verduras asadas de primero con sepia a la plancha después; una ensalada de cogollos con tomates o una tortilla de champiñones. De postre, siempre fruta.

Está demostrado que comer bien y comer sano, pueden ir de la mano. Y en PrimaPrix te lo demostramos con ofertas concretas de primeras marcas a precios increíbles.

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El verano está a la vuelta de la esquina. Come sano, come bien y prepárate para lucir tu mejor aspecto. Primaprix te ayuda 😉

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Deborah González

Teneis opción de vender por internet????

M,Teresa TORIJANO Gallego
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M,Teresa TORIJANO Gallego

A través de que medio puedo comprar ,vivo e Fuenlabrada